Чем больше, тем лучше. Мы говорим об объятиях. Так вы сможете снизить стресс у любимого человека, повысить чувство безопасности и укрепить ваши отношения. Вот 6 причин, почему вы должны обниматься каждый день.
21 января отмечается Международный День Объятий. Это прекрасная возможность узнать о терапевтических свойствах этого простого жеста. Ведь, оказывается, прикосновения не только играют основополагающую роль в построении социальных отношений, но и играют фундаментальную роль в правильном развитии ребенка и поддерживают функционирование многих систем в нашем организме.
Что происходит в нашем теле, когда мы обнимаемся?
- Повышается выработка серотонина.
- Снижается уровень кортизола.
- Повышается уровень эндорфинов.
- Выделяется окситоцин.
Что это значит? Проще говоря, повышенная концентрация эндорфинов действует примерно как обезболивающее, в том числе снижая уровень боли, которую мы чувствуем. Серотонин отвечает за хорошее самочувствие, снимая тревогу. Окситоцин, как и серотонин, заставляет нас чувствовать себя хорошо, а также повышает устойчивость организма к стрессу и укрепляет иммунную систему. Эксперты утверждают, что уже через 6 секунд объятий в нашем мозге начинает выделяться окситоцин, а 20 секунд объятий положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Благодаря увеличению выработки вышеупомянутых гормонов в организме снижается уровень кортизола, гормона стресса, что способствует расслаблению.
Осязание как основа для создания социальных связей
Жесты — неотъемлемая часть создания человеческих отношений. Они сопровождают людей дольше, чем речь. Иногда даже слова оказываются лишними, и достаточно одного жеста, чтобы выразить то, что человек чувствует или думает.
Какое значение несут в себе объятия?
- Укрепляют отношения — объятия с любимым человеком являются выражением присутствия и доверия.
- Выражают благодарность — мы часто используем объятия, чтобы сказать «спасибо».
- Укрепляют чувство безопасности — например, когда мы обнимаем любимого человека во время стрессовой ситуации.
- Передают позитивные намерения — так мы показываем свою доброту другому человеку.
- Поддерживают — прикосновение может выражать готовность помочь и понимание эмоций другого человека.
- Укрепляют единство — например, во время общей радости или удовлетворения от достигнутой цели.
Объятия влияют на развитие ребенка
Объятия имеют фундаментальное значение для здорового развития человека. Прикосновения не только формируют у ребенка чувство безопасности и самоуважения, но и являются важной частью сенсорной стимуляции. Отсутствие прикосновений в младенческом возрасте приводит к нарушениям в развитии мозга, негативно влияя на нейронные связи и взаимодействие полушарий мозга. Кроме того, у детей, лишенных объятий и физического присутствия, отмечается повышенная агрессивность, более высокая заболеваемость различными инфекциями, более низкие когнитивные способности и трудности в установлении отношений со сверстниками. Из этого следует, что объятия детей определяют их правильное поведенческо-когнитивное развитие, а также влияют на их физическое здоровье.
Таким образом, мы видим, насколько важны прикосновения и объятия в жизни людей. Это основа человеческих отношений и важный фундамент хорошего здоровья. Отсутствие физической близости может потенциально увеличить риск преждевременной смерти на 30 %. Поэтому стоит позаботиться о том, чтобы в нашем окружении не было недостатка в нежности и взаимной близости 🙂 А если у Вас нет возможности обнимать любимого человека каждый день, то отличным вариантом напоминать ему о своих чувствах каждый день могут стать парные браслеты с личной гравировкой — самые популярные модели здесь 😉